第 31 天（4W＋3D） 優境胎教，給準媽媽營造一個良好環境

胎教最重要的條件之一是使胎寶寶生活在優良的環境中，這對胎寶寶的生長發育有著非同尋常的意義。

胎寶寶所生活的環境

胎寶寶所生活的環境大致可以分為兩部分：内環境——準媽媽的身體；外環境——準媽媽生活的環境（包括準爸爸的影響）。

胎寶寶的生活環境還可以細分為：

心理環境：準媽媽的精神狀態和意識（包括修養、興趣、愛好、職業等）。

生物化學環境：準媽媽的營養狀況、藥物反應、伴隨情緒波動產生的内分泌變化等。

物理環境：準媽媽心臟跳動的節奏變動、姿勢變換、撫摸拍打、胃腸蠕動等。

準媽媽的環境好，胎寶寶的環境就好

透過自己生活的環境，胎寶寶不僅接收自己需要的東西，比如養分、氧氣等生長必需品，還借助準媽媽的身體保護自己不受傷害。同時，胎寶寶也接收一些「精神品」，如透過感受準媽媽的情緒來愉悅自己，以促進自己更健康地發育。

優境胎教這樣做

所謂優境胎教，就是要為胎寶寶營造一個内外都很好的生活環境，讓胎寶寶能夠愉快地成長，主要内容有：

1. 準媽媽保持身心健康、愉悅，養成良好的生活習慣，保證合理的營養。

2. 準爸爸也要為準媽媽創造舒適的環境，室内色彩要柔和，室内外保持乾淨整潔，在陽臺、客廳養一些綠色植物，牆上掛上漂亮可愛的寶寶照片等。

3. 準媽媽要和準爸爸一起提高音樂、語言、思想情操等各方面的修養，避免外界不良環境因素的刺激。